모든 여성들은 중년이 다가오면서 신체적, 감정적 변화를 겪게 마련입니다. 때문에 많은 부부들이 당연시 여기며 부부관계를 하지 않는데 이로 인해 더욱 힘든 중년을 넘겨야 합니다. 좀 더 주의를 기울이면 환상적이고 에로틱한 중년을 맛볼 수 있습니다. 활기찬 생활은 부부생활로 이어져 더 큰 만족감을 줍니다.

방법1 항상 긍정적인 생각으로 남편과 많은 시간을 보내라!

늘 긍정적으로 생각하는 연습을 합니다. 나이가 드는 것에 관해서 좋은 마음가짐을 갖는 것이 중요합니다. 또한 남편과 많은 시간을 보내고 함께 즐길 거리를 찾는 것도 도움이 됩니다.

방법2 활동적이고 새로운 것이 도전함에 두려워 말아라

자칫 의기소침해지기 쉽지만 스스로 활동적인 것을 찾아 에너지 넘치는 생활을 하는 것이 중요합니다. 새로운 것을 익히고 배우고 도전함에 있어서 두려워하지 말아야 합니다.

방법3 요가와 명상 등 정신적인 양식을 쌓는다

정신적인 건강도 무엇보다 중요합니다. 특정한 종교가 없다면 요가와 명상 등과 같은 정신적인 수양을 수시로 하는 것이 좋습니다.

방법4 주변 사람들과 지속적인 대화를 해라

집안에 혼자 있으면 더욱 위축되고 의기소침해집니다. 틈나는 대로 주변 가까운 사람들과 교류하고 지속적으로 대화하는 것이 좋습니다. 자신의 불안한 감정이나 걱정, 우울한 느낌은 주저없이 남편과 상의하는 것이 좋습니다.

방법5 섹스를 하는데 두려워 말아라

중년의 여성은 흔히 “그걸 하기에는 내 나이가 너무 많지 않을까?”라는 생각에 미리 겁먹고 시도조차 하지 않습니다. 이러한 생각이 든다면 샴페인 한 병 들고 침대에서 하루 종일 보내거나 야한 비디오는 빌려보는 등의 음란하고 퇴폐적인 느낌이 드는 일을 해보세요.

방법6 섹시한 모습을 갖기 위해 꾸준히 노력해라

설사 20대의 몸매는 아니더라도 늘 섹시한 모습을 갖기 위해 부단히 노력하는 것이 중요합니다. 서로 나체로 누워 에로틱한 상상을 하고 서로의 불만에 귀를 기울인다면 좀더 적극적인 부부관계를 할 수 있습니다.

방법7 운동을 통해 몸매를 가다듬는다

자신의 여건의 허락하는 한 꾸준히 운동을 하면서 몸매를 유지하는 것이 좋습니다. 펑퍼짐한 엉덩이, 축 늘어진 뱃살을 보고 좋아할 남자, 한 사람도 없습니다. 또한 운동을 통해 자신감도 심어주고 우울증을 예방하기 때문에 좀더 긍정적인 부부관계를 시도할 수 있습니다.

방법8 올리브유, 마늘 등 건강한 식단을 유지해라

운동과 함께 건강한 식단을 병행해야 합니다. 다량의 올리브유, 마늘, 정제되지 않는 탄수화물, 신선한 야채, 과일을 지속적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

방법9 몸을 꾸준히 움직여라

몸이 힘들다고 움직이지 않으면 피로가 더 쌓이게 됩니다. 섹스를 하든지, 수영을 하든지, 등산을 하든지 뭔가 소일거리를 찾아 꾸준히 움직여주는 것이 좋습니다.

방법10 자신의 외모에 항상 신경써라

나이가 들수록 자신의 옷, 화장 등에 더욱 신경을 써야 합니다. 가끔 피부관리실에서 피부 관리도 받고 미용실에 들러 새로운 머리 모양에 도전하고 새로운 스타일의 옷을 입어보는 것도 좋습니다. 몸을 위해 건강 스파나 마사지도 꾸준히 하는 것이 좋습니다.