홍성묵 교수는 충분한 전희를 하면 여성도 오르가슴을 느낄 수 있다고 말한다.

하지만 부부생활이 오래되다 보면 성적인 불만이 쌓이게 마련이다. 가장 큰 원인은 부부가 동시에 오르가슴을 느끼지 못하기 때문이다. 남자는 신체적으로 여성보다 오르가슴에 먼저 도달하게 되어 있어 삽입섹스 위주로 성관계를 하면 여성이 막 좋은 느낌이 들기 시작할 때 남자는 사정을 하게 된다. 그래서 전희가 필요하다. 전희를 통해 여성이 성적으로 충분히 흥분이 되게끔 한 후에 삽입섹스를 하면 틀림없이 두 사람이 함께 오르가슴에 이를 수 있다.

여성이 오르가슴에 이르게 되면 질벽이 파르르 떨린다. 그 상태에 도달하기 직전까지 전희를 하는 것이 좋은데 남자는 삽입을 하지 않는 한 그 상태를 알 수가 없다. 그래서 성관계를 할 때 여성이 오르가슴이 느껴질 때쯤 남자의 어깨를 움켜쥔다든지 하는 식으로 적극적인 반응을 할 필요가 있다.

앞에서 말했듯이 오르가슴을 모르고 사는 여성이 반에 이른다. 하지만 한번만 오르가슴에 이르게 되면 다음부터는 보다 쉽게 오르가슴을 느낄 수 있다. 이 달에는 아직까지 한번도 오르가슴을 체험하지 못한 여성들에게 효과가 있는 알란 브라우어 박사가 개발한 프로그램을 소개하고자 한다. 프로그램을 제대로 연습하면 성치료 전문가의 도움 없이도 90% 이상 오르가슴을 느낄 수 있다. 이 프로그램을 제대로 습득하려면 몇 개월이 걸리지만 그래도 평생 오르가슴을 못 느끼고 사는 것보다는 낫지 않을까.

우선 호흡운동을 하며 정신집중을 한다. 등을 곧추 세우고 목 부분의 긴장을 뺀 후 의자에 편안한 자세로 앉는다. 발바닥은 바닥에 닿도록 하고 손은 편하게 무릎 위에 얹어놓는다. 눈을 지그시 감고 잡념이 들어오지 않도록 생각을 비우면서 숨쉬는 것을 의식한다. 코를 통해 천천히 들여마시는 찬 공기와 천천히 빠져나가는 더운 공기를 느끼면서 정신을 집중한다. 마음속으로 20부터 거꾸로 숫자를 세는데, 한 숫자를 반복하여 세다 숨을 내쉴 때에 하나 아래 숫자로 넘어간다. 만일 잡념이 들면 그 숫자를 실제로 쓴다고 상상하면서 다시 정신집중을 계속한다. 이 운동을 적어도 하루에 두 번 실시한다.

다음으로 케겔 박사가 개발한 성기 부위의 평활근육 운동을 적어도 하루에 3번 한다. 이것은 여성의 성감을 높여줄 뿐 아니라 남성의 조루치료에도 효과적이다. 먼저 소변을 볼 때 소변줄기가 끊어지도록 아래에 힘을 준다. 그렇게 한번 소변을 볼 때 수십 번에 끊어서 보는 연습을 하면 되는데, 다음에 보다 자세히 설명을 하겠다.

다음으로는 전신이 보이는 큰 거울 앞에서 옷을 완전히 벗고 자신의 몸매를 비추어본다. 자신의 몸매가 아름답지 않다는 부정적인 생각을 버리고 제 3자의 입장에서 자신의 몸매를 구석구석 살펴보면서 아름답다고 생각되는 부분을 찾아낸다. 또한 아무에게도 방해받지 않을 편안한 장소에 누워 손으로 온몸을 가볍게 더듬어보면서 자신의 몸과 친해지도록 노력한다. 이때 성기의 각 부분도 아주 부드럽게 더듬어보면서 어떻게 만져지는 게 기분이 좋은지 느껴본다.

여성들은 보통 뚱뚱하고 뱃살이 있는 자기 몸에 대해 부정적인 생각을 갖게 된다. 그리고 오르가슴은 모델이나 배우들처럼 섹시한 사람들이나 느끼는 것이지 나 같은 사람은 느끼지 못하는 것이라고 체념하기 쉽다. 오르가슴은 성기로 느끼는 것이지 몸과는 상관이 없다. 자기 몸을 사랑하는 마음을 갖는 게 필요하다.

2주 동안 성감대 자극해도 오르가슴 못 느끼면 바이브레이터 사용

다음으로는 지난달에 소개한 것처럼 자신의 성감대를 찾는 연습을 하며 자신의 몸을 성적으로 자극한다. 특히 스스로 찾아낸 가장 예민한 성감대 몇 군데를 선택해 강하게 성적인 자극을 준다. 적어도 하루에 30분 이상 강렬한 자극을 주어 자연스럽게 오르가슴이 느껴지도록 한다.

만일 2주일 동안 매일 자극을 주었는데도 오르가슴을 못 느낄 때는 바이브레이터 등 기구를 사용한다. 바이브레이터는 성감이 낮은 곳부터 시작해서 가장 예민한 곳으로 이동하면서 자극을 주는 것이 좋다. 특히 음핵 부위에 집중적으로 자극을 주어 오르가슴에 오르도록 노력한다. 주의할 점은 바이브레이터의 강도를 손으로 하는 것과 비슷한 정도로 해야지 너무 세게 하면 안 된다. 강한 자극에 익숙해지면 자기 손이나 남편이 자극할 때 오르가슴이 느껴지지 않아 부작용이 생기기 쉽다.