◎깜빡깜빡, 어떡해◎

"백화점 쇼핑을 한 후 지하 주차장에 주차해 놓은 사실을 깜빡 잊고 택시를 타고 집으로 돌아오는 일이 종종 있어요. 이런 일이 반복될 때 정말 죽고 싶은 심정이에요."

"딸의 결혼식날 미장원에 들렀는데, 퍼머할거냐고 묻는 미용사 말에 아무 생각 없이 해달라고 말해 결혼식에도 참석하지 못한 일이 있었어요."

최근 건망증을 호소하는 주부들이 늘고 있다. 건망은 웃으며 가볍게 넘기기 쉽지만, 일상생활에 지장을 줄 정도면 원인을 치료해야 한다. 특히 40대 이후의 건망증은 뇌동맥경화증의 척도이므로, 원인을 찾아 치료해야 건강하고, 활기찬 생활을 할 수 있다고 전문가들은 말한다.

정신과전문의 차준구 박사는 "요즘 주부들이 생활 속에서 겪고 있는 건망증은 대부분 생리적이고 정상적인 반응"이라며 "나이가 들면 뇌신경 기능이 저하되고 기억력이 자연스럽게 감퇴된다."고 말했다. 또 삶 속에서의 우울과 스트레스가 건망증을 가중시킨다고 밝혔다.

주부들은 과거에 비해 많은 것을 기억해야 하는 데다 시부모와의 관계, 남편과의 관계, 자녀와의 관계라는 가족 관계 속에서 지속적인 스트레스를 받는다. 주부의 육체적 가사노동은 줄어들었지만, 정신 노동은 더 늘어났고, 복잡한 생활의 스트레스, 기억해야 할 각종 정보량이 건망증을 부추기고 있다는 것이다.

또 건망증세를 갖고 있는 주부들 중에는 사회적 역할의 상실감, 미래의 불안감, 가정생활의 불만족 등 심리적 요인이 원인인 경우가 많다. 미래가 불안정할 때, 입시생 자녀를 둔 주부일 경우 건망증세가 심하다는 것이 심리학자들의 분석이다.

주부 건망증 예방법 10가지

1. 먼저 건망증의 원인이 기질적인지, 심리적인 것인지 원인을 찾아야 한다.

2. 메모하는 습관을 가져라(설교를 적는 것은 아주 유용하다).

3. 심리적 안정이 필요하다. 생각과 감정의 안정은 중요하다.

4. 성경을 하루에 한 구절씩 암송해 기억력을 향상시킨다.

5. 화를 빨리 푼다. 화는 건망증을 불러온다. 하루 이상 분을 품으면 안 된다.

6. 무엇보다 가족들의 따뜻한 배려가 필요하다. 공과금 납부, 은행 출입, 자녀 학교 관계를 가족들에게 분담시켜 효율적인 가사 노동을 한다.

7. 기억력 향상에 좋은 비타민, 미네랄, 섬유질이 많이 든 음식을 섭취한다.

8. 규칙적인 운동을 한다. 특히 육체적 노동이 따르는 레크리에이션을 한다.

9. 충분한 수면을 취한다. 수면은 뇌의 에너지를 보충해 줘 아주 유익하다.

10. 가족들에게 지나친 기대를 하지 않는다.