해피홈 만들기3. 사랑이 익어가는 대화  
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두 친구가 아내에 대해 말하고 있었다. 첫 번째 남자가 자랑스럽게 말했다. "우리 아내는 정말 천사야 천사" 그러자 두 번째 남자가 한숨을 쉬면서 말한다. "너는 좋겠다. 우리 마누라는 아직 살아있어" 만약 이 말을 그 아내가 듣는다면?

1. 사랑이란 무엇인가?
인간에게 있는 사랑의 탱크, 이것이 비어있으면 누구나 주저 앉게 된다. 인간의 심연에는 누군가에 의해 친밀감을 느끼고 사랑 받고 싶어하는 욕구가 있다. 결혼을 통해 우리는 이러한 친밀감과 사랑을 받기 원한다.

         예일대 심리학자 로버트 스턴버그의 사랑의 삼각형 모델

   
                    열정                 친밀감


                               헌신

2. 대화-사랑의 채널이 대부분의 경우 대화를 통하여 이루어진다. 사람은 말로 관계를 맺도록 창조되어졌다. 그러나 이미 가정 안에 비석들이 세워져 있다. 많은 이들이 세상 아닌 가정에서 길을 잃어버리고 있고 가정 안에서 방황하고 있다. 30ｇ도 안 되는 혀로 인해 삶이 시들어가고 죽어가고 있다.
       "사람은 입에서 나는 열매로 하여 배가 부르게 되나니 곧
       그 입술에서 나는 것으로 하여 만족하게 되느니라"(잠18:20)

한번 체크해 보세요
 1. 하루 종일 어느 곳에서 가장 많은 대화를 나눕니까?

 2. 누구와 가장 많은 대화를 나눕니까?

 3. 주로 어떤 내용으로 대화하십니까?
             
 4. 집에 들어갈 때 다가오는 느낌은 어떤 것입니까?

 5. 집에 들어서자마자 하는 말은 주로 어떤 말입니까?

 6. 배우자와 대화할 때 누구에 대한 말을 가장 많이 합니까?

 7. 배우자와 대화할 때 주로 다루는 주제는 무엇입니까?

 8. 자녀와의 대화주제는?

 9. 가족 중, 누구와 대화할 때 가장 불편합니까?

10. 요사이 가족과 나누는 당신의 대화에 점수를 준다면?

3. 대화의 3대 주제 : 말하며, 들으며, 성장하며

말하며
 1. 말은 영적 영역이다. 말은 현실을 빚어낸다. '말이 씨가 된다'
 2. 말은 한 인간의 인격의 유형이다. '사람은 말이다' 말은 입으로부터 나오는 것      이 아니고 마음으로부터 나온다. 그 사람의 인격의 현실이요 유형이 된다.
 3. 말은 관계를 형성한다.
 4. 말은 대화의 방법으로써 관계를 성숙시키기도 하고 파괴하기도 한다.

들으며
1. 듣는다는 것은 이웃의 존재함을 인정하는 인간의 기본자세이다.
2. 잘 들어준다는 것은 상대방으로 하여금 나의 존재를 인정하게 하는 행위이다.       베스트 세일즈맨의 비결 "끝까지 들어 줬습니다"
3. 잘 듣는다는 것은 속사정을 알고 이해하는 것입니다.
4. 잘 듣는 행위는 올바른 판단을 통해 바른 반응을 생산해 낸다.  "사람은 그 입   의 대답으로 말미암아 기쁨을 얻나니 때에 맞는 말이 얼마나 아름다운고"(잠15:23)
5. 잘 듣는다는 것은 관계를 형통하게 한다.  "당신은 왜 하는 짓마다 그 모양이     야? 누구네 집 딸이 아니랄까 봐 그래?"

성장하며
인간의 생명은 잉태되는 순간부터 계속 자라야 한다. 자라지 않으면 죽게 된다. 인   간의 만남도 마찬가지다. 만나는 순간부터 관계가 발전되지 않으면 그 만남은 아   무런 의미를 갖지 못하게 되고 잊혀진 만남, 죽은 만남이 되고 만다. 그 모든 관계   가 자라는 터전이 가장이다. 그러므로 가정은 무엇보다 대화하는 공동체이어야 한   다.
1. 성장은 인간이 걸어가야 할 자연적인 코스이다.
2. 가정은 가족의 관계 성장을 위한 삶의 기본 터전이다.
3. 가족의 관계가 성장되지 않는 이유는 치유되지 않은 상처로 인해 병적인 대화     를 나누기 때문이다. 성장을 방해하는 관계의 상처는 대화로써 치유가 가능하다.
4. 건강한 대화는 건강한 관계를 성장시킨다.

4. 사랑이 흐르는 부부 커뮤니케이션 방법

1) 내 남편은 귀하고 그가 말하고자 하는 내용은 중요합니다. 대화는 인격의 만남이다. 상대방의 인격을 존중함이 먼저 서지 않으면 어떠한 대화도 건강할 수 없다. 또 상대방이 하고자 하는 대화의 내용이 하찮은 것이라 할지라도 귀하게 여겨주는 것이 건강한 대화의 기본 자세이다.  
2) 상대방의 말을 끝까지 들으십시오. 중간에 말을 끊지 마십시오. 상대방이 엮어내고자 하는 사연을 끝까지 들으십시오
3) 들은 내용을 짤막하게 추려 요점을 전달하십시오 '네가 무슨 생각을 하는지 내가 다 알지'라는 식으로 남의 생각을 읽는 점쟁이 노릇은 대화의 금물이다. 상대방이 하지 않은 말과 표현하지 않은 말들을 말하고자 할 때는 자신의 생각임을 읽히는 것이 대화의 예의이다. 상대방이 한 말만 요점정리로 되돌려줘도 대화가 잘 풀린다.
4) 말한 사람의 속사정을 읽으십시오. 요점 정리와 함께 대화자의 속사정(마음, 감정)을 읽어주십시오.
5) 자신의 속사정을 살피고 표현하십시오. 남의 속사정을 읽는 것이 중요하다면 자신의 속사정을 읽어내는 것도 버금가는 중요한 일이다. 건강한 대화를 끌어내려면 자신의 속사정, 즉 자신의 마음과 감정을 잘 표현해야 한다.
6) 말 이외에 이루어지는 엑스트라 대화에도 주의하십시오. 대화의 영역은 삶의 영역이다. 대화란 말로만 이루어지는 것이 아니므로 모든 행동과 표정과 모습을 체크할 수 있어야 한다.  단어7%, 몸짓, 얼굴 표정 55%, 어조나 감정 38%
7) 해결방법은 여유를 가지고 마지막에 제시하십시오  

5. 사려 깊게 들으십시오

1) 사려 깊이 듣는다는 것은 대화하는 상대방의 신을 신어보고 그 입장에서 보는 것입니다. 듣는다는 것은 상대방의 존재를 인정하는 인간 관계의 기본 자세이다.
2) 사려 깊이 듣는다는 것은 주의 깊은 집중 기술과 책임 있는 반응기술을 필요로 합니다. '사연을 듣기 전에 대답하는 자는 미련하여 욕을 당하느니라'
(1) 주의 깊은 집중 기술  
-당신 기분이 언짢아 보여요              -제게 할 말이 있으신 것 같군요
-맞는지 모르지만 화가 나신 것 같군요   -당신 외로워 보여요 안아 드릴까요

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(2) 책임 있는 반응 기술
 첫째로, 인정 반응단계이다. 상대방이 펼쳐놓은 정보에 대해 우선 인정해주고 들어가는 단계이다.
 -응! 물론이지! 아, 그랬구나! 세상에? 그랬어요? 그랬었구나! 그래? 오! 그럼!
 -맞아! 좋은 것 같아   확실히.. 두말하면 잔소리지. 충분히 그럴 수 있지
 -참 흥미로운 일입니다. 걱정이 많으셨겠군요.  당신에게 무척 고민이 되었군요
 -당신한테는 그것이 굉장히 중요한 일이었군요 (고개를 끄덕이며 인정)

두 번째는 앙금을 없애는 단계이다. 혹 표현하지 못한 내용이나 느낌, 생각이 있는지 확인하는 단계이다. 앙금이 가자않지 않고 표현하고자 하는 것을 다 표현하도록 만들어주는 단계이다.
-점 더 말씀해 주세요. 더 듣고 싶네요. 이해가 잘 안 되는군요
-제가 잘 이해할 수 있도록 좀더 상세히 말씀해 주세요.
-제가 더 알아야 할 것이 있나요? 저를 위해서 좀더 상세히 말씀해 주세요
-당신의 마음이 어떠세요? 당신 생각은 어떠세요?
-이제부터 어떻게 하기를 원해요? 어떻게 도와드릴 수 있을까요?
-그것이 뭘 뜻하지요? 뭘 하기를 원하세요? 어떻게 됐나요? (열린 질문들)

세 번째 단계는 요점 정리단계이다. 정보를 잘 이해했는지 확인하는 단계이다
-당신이 이 일을 보는 관점은 ----하군요.  -당신이 느끼기에 -----말이군요
-당신의 경험으로 ---이라는 것이군요.     -당신이 보기에-----것이군요
-내 생각에 당신이 지금 전하고자 하는 말은 ---------
-내 느낌에 당신이 원하는 것은 -----    
-당신에겐 ----할 수도 있었다는 말인 것 같은데 맞나요?
-당신의 견해로는 -----란 말이죠, 맞나요?

책임 있는 반응 기술의 마지막 단계는 상대방의 문제를 당신이 해결하려 들지 않는 것이다.  그가 물어올 때까지 기다리라. 당신은 그저 그가 제시한 문제를 직시할 수 있도록 돕기만 하면 된다. 책임 있는 반응 기술은 상대방의 적절한 반응을 기다릴 줄 아는 것이다.
-해결사가 되지 말라.  -명령하지 말라  -겁주지 말라     -설교하지 말라
-충고하지 말라      -따지지 말라    -신문하지 말라    -판단하지 말라
- 빈정대지 말라     - 진단하지 말라 - 별명을 붙이지 말라 - 농담하지 말라
혹 그러면 이제껏 당신이 했던 모든 수고가 헛것이 될 수 있다. '죽고 사는 것이 혀의 권세에 달렸나니 혀를 쓰기 좋아하는 자는 그 열매를 먹으리라'(잠18:21)



6. 대화의 유형(사티어. 1972)
1)회유형 ; 상대방을 화나지 않게 하려는 유형. 상대방의 기분을 맞추려 애쓰고 사과하고 결코 반대하지 않으며 아무 일도 아닌 것처럼 말하는 형
2)비난형 : 자신을 강하게 보이도록 하려고 상대방의 결점을 비난하고 독재자나 우두머리 같이 행동하는 형
3)계산형 : 매우 이성적이고 침착하고 냉정한 형-머리형
4)혼란형 : 다른 사람의 행동이나 말과는 무관한 행동을 하여 초점에 맞는 반응을 하지 못하는 형
5)수평형 : 솔직하고 자유롭게 다른 사람들과 편안하게 대화하는 유형

7. 대화의 5단계
 * 5등급 대화 : 상투적인 표현의 단계- 지나가는 인사말, 의미 없이 하는 말
 * 4등급 대화 : 사실과 보고의 단계-정보를 주고  받는 대화 "지금 몇 시나"
 * 3등급 대화 : 의견과 판단의 단계-생각의 대화 "제 생각에는---"
 * 2등급 대화 : 감정과 직관의 대화 -마음을 나누는 대화 "--해서 두려워"
 * 1등급 대화 : 최상과 진실의 대화-가장 진솔한 영혼의 대화, 격려 사랑

  -하고 싶은 말은 직접 상대방에게 한다. ": 아빠한테 --하자고 말씀 드려봐"-

8. 성공적인 대화를 위해서(I message와 You message )
일반적으로 대부분의 사람들은 대화 시에 you 메시지를 많이 사용한다. 그러나 보다 원만하고 성공적인 대화를 위해서는 you메시지를 사용하는 것이 보다 더 효과적이다. I메시지는 첫째, 상대방의 객관적 행동 둘째, 그 행동이 나에게 주는 영향
셋째, 이로 인하여 내 마음에 일어난 감정적인 느낌으로 구성되어 있다.

*I message와 You message의 표현 방법
1) I메시지 표현방법
-문제가 되는 상대방의 행동이나 상황을 객관적으로, 그리고 구체적으로 언급한다. 평가. 비난, 비판의 의미를 담지 않고 사실만 전달한다.
-상대방의 행동이나 상황이 나에게 미친 영향을 구체적으로 표현한다.
-그것 때문에 생긴 나의 감정을 솔직하게 노출시킨다. I 메시지는 이 세 가지 모두를 포함시킬 수 있고 그 중에 한 두 가지만 포함할 때도 있다.

2) You 메시지 표현방법
-일방적인 해결책을 지시하는 말투 (명령, 지시, 요구하는 말투, 경고 위협, 설교나 도덕적 훈화, 충고하거나 논리적으로 설득하는 말투)
-심리적 좌절감을 일으키는 말투(비판, 우롱하는 말투, 심리분석, 판단하는 말투, 둘러대거나 관심을 전환시키는 말투, 비교하는 말투)

"사랑이란 상대방이 갖고 있는 잠재력을 100 % 발휘할 수 있도록 하는 것에 나의 모든 것을 거는 것이다" 스코트 펙<가지 않은 길> 배우자와의 관계에 다시 사랑을 불어넣는 가장 강력한 방법 중의 하나는 '사랑이 동사'임을 깨닫는 것이다. 사랑은 동작동사다. 그 사랑은 대화를 통해 가장 많이 표현되어야 한다.

9. 사랑의 5가지 언어
1)사랑의 제1언어-인정하는 말 '인간에게 있어 가장 심오한 욕구는 누군가로부터
 인정받고자 하는 것이다'(윌리엄 제임스)
  -잘한 일을 칭찬하라 "나는 한번 칭찬을 들으면 두 달간은 잘 지낼 수 있다"
 -친절한 행동에 감사하라           -잠재력에 격려하라
 -온유하게 말하라                  -정중하게 부탁하라
 -여러 가지 방언을 말하라
2)사랑의 제2 언어-함께 하는 시간. 누군가에게 온전히 관심을 집중시키는 것이다.
 -진정한 대화     -함께 하는 활동     -가정은 행복한 추억을 만드는 공장이다.   3)사랑의 제3 언어- 선물 중요한 것은 상대방을 생각하고 있다는 것이다. 오 헨리
4)사랑의 제4 언어-섬김(봉사) 배우자가 당신에게 원하는 바를 해주는 것이다.
5)사랑의 제5 언어-육체적인 접촉. 옥스퍼드 대학교의 연구 결과.

사랑은 당신이 원하는 것을 하는 것이 아니라 사랑하는 사람이 원하는 것을 하는 것이다. 배우자가 갈망하는 제1 사랑의 언어를 발견하라. 사랑은 동사다.  

                    부부관계를 파괴하는 십 계명

1.서로 피하는 화제를 갑자기 끌어내라(당신 월급은 언제나 오르죠? 당신 잠자리에서 별로인 거 알아)                  

2. 자존심을 건드려라 (주제에-, 웃기네)
3. 다른 사람과 비교하라(옆집 남편은 이번에 승진했다는데, 옆집 여자는 아무렇게나 입어도 멋있는데)                  

4. 상대방의 자신 없는 용모를 이야기하라
5. 내가 잘 났다고 주장하라(우리 집안은 양반이야, 당신 학교 어디 나왔어?)
6. 잘 잊어버리고 오리발 내밀어라(장모님 생신이라고? 난 몰랐어. 전혀 기억이  )
7. 상대방의 집안 식구들 흉본다(당신네 식구들은 왜 그런 식이야? 당신 어머니는)
8. 좋지 않은 별명을 불러라      

9. 고마워요, 미안해요 사랑해요 등의 말 절대로 하지 말라.  

10. 상대방을 무시하라(당신이 뭘 안다고 그래, 내 그럴 줄 알았어, 호박에 줄 긋는다고 수박 되냐? 하여튼 하는 짓 보면 그러고도 하루 세끼 밥은 )
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