6. ¸¸¼ºÁúȯ
´ç´¢º´, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, °íÁöÇ÷Áõ, °£ Áúȯ, ½ÅÀå Áúȯ µî ´ëºÎºÐÀÇ ¸¸¼ºÁúȯÀº Á¤·ÂÀ» °¨Åð½ÃÅ°´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ´ç´¢º´À¸·Î ¸ð¼¼Ç÷°ü¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÖ¾î À½°æÀÇ Ç÷¾× ¼øȯ¿¡ Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. ´ë°³ ´ç´¢º´ÀÌ 6°³¿ù ÀÌ»ó ÁøÇàµÇ¸é ¹ß±âºÎÀü Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. Åë°è¿¡ µû¸£¸é Àüü ¹ß±âºÎÀü ȯÀÚÀÇ 40%´Â ´ç´¢º´¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ½ÉÇ÷°ü Áúȯ°ú °íÁöÇ÷ÁõÀº Ç÷¾×¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ¹ß±â¿¡ ½É°¢ÇÑ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. °£ ÁúȯÀ¸·Î °£ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¼º¿åÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â ³²¼º È£¸£¸óÀÌ ÁÙ¾îµé°Ô µÈ´Ù. ½ÅÀåÁúȯÀ¸·Î Åõ¼®À» ¹Þ´Â ȯÀÚÀÇ 50%°¡ ¹ß±âºÎÀüÀÌ´Ù.
7. È£¸£¸ó °áÇÌ
³²¼º È£¸£¸ó, ¼ºÀå È£¸£¸ó, DHEA µî °¢Á¾ È£¸£¸óÀÇ °áÇ̵µ Á¤·Â¿¡ Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù. ³²¼º È£¸£¸óÀº 25¼¼ ÀüÈÄ¿¡ ÀýÁ¤¿¡ À̸£°í ±× ÀÌÈÄ¿¡´Â 1³â¿¡ 1%¾¿ °¨¼ÒÇϸç, 40¼¼ ÀÌÈÄ¿¡´Â ±Þ°ÝÈ÷ ÁÙ¾îµç´Ù. ³²¼º È£¸£¸ó °¨¼ÒÀÇ Ã¹ ¹ø° ¡ÈÄ´Â ¼½½º¿¡ °ü½ÉÀÌ ¾ø¾îÁö°í »õº®¿¡ ¹ß±â°¡ µÇ´Â Ƚ¼ö°¡ ÁÙ¾îµé¸ç ¾à°£ÀÇ ½ºÆ®·¹½º³ª À½ÁÖ¿¡µµ ¹ß±â°¡ ÀßµÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú ÇÕ¼º°ú Áö¹æ ºÐÇØ µî ´ë»ç ÀÛ¿ë¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¼ºÀå È£¸£¸óÀº ¼º È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ È°¼ºÈ½ÃÄÑ ¼º¿åÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í ¹ß±âÀÇ Áö¼Ó ½Ã°£µµ ±æ¾îÁö°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç ´ëºÎºÐÀÇ ¼º È£¸£¸óÀ» ¸¸µé¾î³»´Â DHEA°¡ ºÎÁ·Çϸé Á¤·Â °¨Åð°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.
8. ¾à¹° º¹¿ë
¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ º¹¿ëÇÏ´Â °¨±â¾àÀ̳ª À§Àå¾à°ú °°Àº ¸ðµç Á¾·ùÀÇ ¾àµéÀÌ ¼º±â´ÉÀ» °¨Åð½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. Çа迡¼ ¼º±â´É Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÈ ¾àÇ°ÀÇ ¸ñ·ÏÀ» º¸¸é, °¨±â¾à, ¼Ò¿° ÁøÅëÁ¦, °íÇ÷¾Ð Ä¡·áÁ¦, À§±Ë¾ç Ä¡·áÁ¦, Ç÷°ü È®ÀåÁ¦, ÀÌ´¢Á¦, ½ºÅ×·ÎÀ̵å Á¦Á¦, Ç×¾ÏÁ¦, ÇâÁ¤½Å¼º ¾àÇ°, ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦ µî °ÅÀÇ ¸ðµç ¾àÇ°ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¼º±â´Éº¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ Áúº´ÀÇ Ä¡·áÀ̹ǷΠ°íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢Ã³·³ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ ¾àÀº Áö¼ÓÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù¸¸ ¾à¹° ¶§¹®¿¡ ¼º±â´É¿¡ Àå¾Ö°¡ ÀϾ´Ù´Â ÆÇ´ÜÀÌ ¼¸é ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÑ µÚ ´Ù¸¥ ¾àÀ» º¹¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
9. ³ëÈ
³ªÀÌ°¡ µé¾îµµ ¿Õ¼ºÇÑ Á¤·ÂÀ» °ú½ÃÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¿¹¿ÜÀûÀÎ °æ¿ì´Ù. ³ëÈ´Â Á¤·Â°¨ÅðÀÇ ºÐ¸íÇÑ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é ¼º±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ³²¼º È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ Á¡Â÷ ÁÙ¾îµé°í ³ëÈ ¹æÁö È£¸£¸óÀÎ ¼ºÀå È£¸£¸ó°ú DHEA µîÀÇ ºÐºñ°¡ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ÁÙ¾îµé¸é¼ Á¤·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ±×·¯³ª ³ëÈ ÀÚü°¡ ¼º»ýÈ°À» ºÒ°¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ³ëÀε鵵 ¼º ¿å±¸´Â ÀþÀ» ¶§¿Í °ÅÀÇ º¯ÇÔÀÌ ¾ø´Ù. ³ë³â±â ¼º±â´É Àå¾ÖÀÇ ´ëºÎºÐÀº ³ëÈ ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð°ú °°Àº ¼ºÀκ´ ¶§¹®ÀÎ °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. 80, 90¼¼°¡ µÇ´õ¶óµµ °Ç°Çϱ⸸ ÇÏ¸é ¾ó¸¶µçÁö ¼½½º¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
/±Ç¿ë¿í-AGŬ¸®´Ð ¿øÀå