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Z>부부 책임과 의무 |
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제목 |
: 정력을 키우는 생활 패턴 |
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등록자 |
: 4--U |
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작성일 |
2008-11-12 |
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의(衣)
-팬티를 입지 않는다.
-통풍이 안되는 두꺼운 옷은 피한다.
-하의는 계절에 관계없이 무조건 얇은 것으로 입는다.
-상의는 추위를 막을 정도로 가볍게 입는다.
식(食)
-밥은 무조건 규칙적으로
-마늘, 생강, 파, 들깨, 참기름, 현미밥, 고춧가루 등을 많이 먹는다.
주(住)
-침대를 피하고 될 수 있으면 딱딱한 바닥에 이불 얇게 깔아 등 따뜻하게 하여 일찍 자고 일찍 일어난다.
실생활에서…
밥 제때 먹고 섬유질이 많은 채식, 특히 김치를 많이 먹는다. (김치 속에는 파, 마늘, 생강, 고춧가루가 모두 들어있다.)
일주일에 한번은 가까운 산에 간다. (자기 체력에 맞게 무리하지 말고 호흡에 신경 쓰면서 천천히 산행을 하고 집에 와서 찬물로 목욕한다.)
침실은 자주 통풍시키되, 항상 따뜻하게 유지한다. |
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