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당신을 위한 호두 1/4컵, 그를 위한 호박씨 1/2컵 오전 중에 먹는 것보다는 점심과 저녁 사이에 간식처럼 섭취해주면 좋다. 호두는 동서양을 막론하고 강정 식품으로 널리 알려진 음식. 한 번에 다섯 알씩 먹을 것. 호박은 남성에게는 좋지 않지만 호박씨는 그 반대. 호두는 필수 지방산인 리놀레산이 풍부하고, 성호르몬 생성에 도움을 준다. 호박씨는 L-알지닌이 풍부해서 발기에 필수적으로 필요한 신경 전달 물질(나이트릭 옥시드)의 생성을 돕는데 중요한 역할을 한다. 작은 노력으로 큰 효과를!

당신을 위한 샤프론, 그를 위한 생강과 파슬리
치킨이나 샐러드에 가루처럼 뿌려 먹으면 좋다. 물론, 신신한 채로 먹으면 가장 좋다.


샤프론은 성감대의 감각을 더욱 예민하게 만들어준다. 남성보다는 여성에게 더욱 추천하고 싶은 음식이다. 생강은 남성들의 발기부전을 막아주고, 파슬리의 경우는 히스티딘이라는 물질로 인해 사정과 오르가슴을 정상적으로 만드는 데 도움을 준다.

당신을 위한 오렌지 주스 한 컵, 그를 위한 토마토 주스 한 컵. 싱싱한 과일을 그 자리에서 갈아 바로 먹는 것이 영양소 파괴를 최소화 한다는 건 기본 상식! 아침 식사 대용으로 적극 활용하면 좋을 듯. 특히 과일 주스는 100kcal도 되지 않아 다이어트에 도움이 된다. 오렌지는 연인과의 무드를 깨는 코 훌쩍거림을 없애주고, 풍부한 비타민 C로 노화까지 막아준다. 토마토의 경우, 중요한 성호르몬을 생성하는 분비물을 지속적으로 만드는 데 중요한 역할을 한다.

당신을 위한 두유 한 컵, 그를 위한 약간의 인삼.
두유를 잘 먹지 못하는 사람은 콩 성분이 들어간 식품을 대치하여 섭취해도 좋다.


두유는 여성 호르몬인 에스트로겐 지수를 높여주고, 성적인 반응도를 높여준다. 인삼은 남성의 기를 왕성하게 만드는 효과가 있는 강장제. 인삼만 먹으면 효과가 너무 강하기 때문에, 다른 식품과 배합하거나 차로 만들어 마시면 좋다. 인삼은 거세한 수탉의 벼슬까지 자라게 할 정도로 강력한 효과를 자랑한다고.
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당신을 위한 달콤한 초콜릿, 그를 위한 칵테일이나 와인 같은 알코올 성분이 들어간 음료 한 잔. 초콜릿도 식사후, 후식으로 먹는 게 좋다. 초콜릿이 포함하고 있는 페닐에틸아민은 당신이 섹스를 할 때 뇌에서 분비되는 물질과 비슷하여 성감을 높여주는 효과가 있다. 칵테일이나 와인은 자연스럽게 엔돌핀이 생성될 수 있도록 도와준다. ‘초콜릿 마티니’도 좋고 ‘블러드매리’ 같은 향이 강한 칵테일이 제격이다. 단, 과하게 먹으면 오히려 역효과.

비뇨기 계통에 문제가 있다면? 질이나 방광의 감염을 예방 또는 개선하고 싶다면, 의사들이 직접 처방한 다음의 몇 가지 음식들을 섭취해보자. 비타민 C 알약으로 복용해도 효과가 있다. 매일 일정량(90mg)을 섭취하면, 질이나 방광에 있는 나쁜 박테리아들을 닦아내는 면역 시스템의 기능을 향상시킨다. 각종 과일 크렌베리 주스가 질의 염증에 놀라울 정도의 효능을 발휘한다는 말을 들어본 적이 있는지. 새로운 조사 결과에 따르면, 포도 주스도 거의 같은 효능을 보인다고. 이 주스들도 하루에 한 컵씩 매일 마셔주는 게 좋고, 감염의 정도가 길어지면 의사를 찾는 것이 바람직. 매일 먹는 요구르트 저온 살균이 되지 않은 유산균은 비뇨기 계통의 감염을 유발시킨 세균들을 중화시키는 기능을 발휘한다. 물론 매일매일 먹어줘야 효과를 발휘한다.