ÇöÀç °¡ÀÔȸ¿ø : 18,499 ¸í
|
Ä¿Çà °Á °ø°³ - Z>ºÎºÎ Ã¥ÀÓ°ú Àǹ«
|
Á¦¸ñ |
¼º±â´É Çâ»ó½ÄÇ° |
µî·ÏÀÚ |
: ¿¡·Î½º |
ÀÛ¼ºÀÏ |
2008-1-30 |
³»¿ë |
°Ç°ÇÑ ³²¼º(Ñûàõ)À» À§ÇÑ 10°¡Áö À½½ÄÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
|
|
|
¢º ±¼
¡®¹Ù´ÙÀÇ ¿ìÀ¯¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â ±¼Àº ³²¼ºÀÇ Á¤·Â¿¡ °¡Àå ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. ±¼¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¾Æ¿¬Àº ¼Õ»óµÈ ¼¼Æ÷¸¦ µÇ»ì·ÁÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ ¹ß±âºÎÀü ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¾Æ¿¬Àº Á¤ÀÚÀÇ ¼ö¸¦ ´ÃÀÌ°í È°µ¿¼ºµµ ³ô¿©ÁØ´Ù. ±¼¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú öºÐµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¸¸¼ºÇǷΠȸº¹¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¸ÅÀÏ ±¼ 2~3°³¸¦ ¸Ô´Â °Í¸¸À¸·Î ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾Æ¿¬À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. |
|
|
|
¢º ¹Ù³ª³ª
´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, Ä®·ý µî ¿µ¾çºÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ºü¸¥ ¿¡³ÊÁö°ø±ÞÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ù³ª³ª¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¼ººÐ Áß Ä®·ýÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãç °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁ°í ¸¶±×³×½·Àº ³úÁ¹ÁßÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ÁÙÀδÙ. ¶Ç ºñŸ¹ÎB¿Í ´Ü¹éÁúÀº ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ü³» ¼ÒÈÈí¼öÀÛ¿ëÀ» µ½±â ¶§¹®¿¡ ¾Æħ½Ä»ç·Î ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸Ô°Å³ª ¿îµ¿Çϱâ Àü¿¡ ¸ÔÀ¸¸é È°±âÂù ÇϷ縦 º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ù³ª³ª°¡ ½È´Ù¸é Ä®·ý°ú ¸¶±×³×½·ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ¿À·»Áö ÁÖ½º, ¿ìÀ¯, Å丶Å並 ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. |
|
|
|
¢º µî Ǫ¸¥ »ý¼±
¿¬¾î, ÂüÄ¡, °íµî¾îó·³ µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ½ÉÀ庴°ú Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿À¸Þ°¡3´Â »À¿Í ±ÙÀ°À» Å°¿ì´Â µ¥µµ ÁÁ´Ù. µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡´Â ¾Ï, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¹ßº´À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â ºñŸ¹ÎDµµ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ ½ÉÀåÇùȸ´Â ½ÉÀ庴 ¿¹¹æÀ» À§ÇØ µî Ǫ¸¥ »ý¼±À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÃÖ¼Ò µÎ ¹ø Á¤µµ ¸ÔÀ» °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. |
|
|
|
¢º ºê·ÎÄݸ®
À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â ¹°Áú°ú Ç×¾Ï ¼ººÐÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î °Ç°À½½Ä ¸ñ·Ï¿¡¼ ´Ã 1, 2µîÀ» Â÷ÁöÇÑ´Ù. ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹ÎA, Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ÇÇ·Îȸº¹°ú ÇǺΰǰ¿¡ ÁÁ°í ºñŸ¹ÎA´Â ´« °Ç°°ú ÇǺΠÁÖ¸§À» ÁÙÀ̴µ¥ È¿°ú ÀÖ´Ù. ºê·ÎÄݸ®¿¡ ÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ½ÉÀ庴°ú ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ºê·ÎÄݸ® °íÀ¯ÀÇ ÇâÀ» ½È¾îÇÑ´Ù¸é ºê·ÎÄݸ®¿Í ÇÔÀ¯¼ººÐÀÌ ºñ½ÁÇÑ ¾ç¹èÃ߸¦ ¸Ô´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. |
|
|
|
¢º ºê¶óÁú ¶¥Äá
¾Æ¸óµåÀÇ µÎ ¹è Á¤µµ Å©±â¿¡ Ä¿´Ù¶õ Àãó·³ »ý±ä ºê¶óÁú¶¥ÄáÀº ³ëȹæÁö ¹× ½ÉÀ庴, µ¿¸Æ°æÈ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ºê¶óÁú¶¥Äá¿¡´Â ¼¿·¹´½ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ Àִµ¥ ¼¿·¹´½Àº µ¿¸Æ¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¾ø¾Ö±â ¶§¹®¿¡ Ç÷°üÀ» Àþ°Ô À¯ÁöÇÏ°í ½ÉÀåÁúȯ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù. Ç×»êȹ°Áúµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î Áß³âÀÇ ³²¼º¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁ´Ù. ºê¶óÁú¶¥Äá Çϳª¸é ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼¿·¹´½À» ¸ðµÎ ¼·ÃëÇÒ ¼ö Àִµ¥ ¿·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ µÎ °³ ÀÌ»óÀº ¸ÔÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù. |
|
|
|
¢º Åë°î¹°
¿ÀÆ®¹Ð, ±Í¸®, Çö¹Ì, Á¶, ¼ö¼ö, À²¹« µî °¡°øµÇÁö ¾ÊÀº Åë°î¹°Àº ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ°í º¯ºñ, ½ÉÀ庴 ¹æÁö È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. Åë°î¹°¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê¾Æµµ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢°Ô ÇØÁÖ°í ½Åü ³ëÆó¹°µµ Àß ¹èÃâµÇµµ·Ï µ½´Â´Ù. ¿ÀÆ®¹Ð°ú ±Í¸®¿¡´Â Ä¡¸Å¿Í ½ÉÀ庴, ³úÁ¹Áß, Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ºñŸ¹ÎBµµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¸ÅÀÏ 10~25gÁ¤µµÀÇ Åë°î¹° ½Ã¸®¾óÀ» ¿ìÀ¯, ¹°, ÁÖ½º µî°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. |
|
|
|
¢º ÇÇÅ佺Å׳î
ÇÇÅ佺Å׳îÀº ¾¾¾Ñ°ú °ß°ú·ù¿¡ ¸¹Àº ¼ººÐÀ¸·Î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ã¼³»¿¡ Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ½ÉÀ庴°ú µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù. °¡°ø½ÄÇ° Áß¿¡´Â ½Ä¹°À¯, ¸¶°¡¸°, Ä¡Áî, ¿ä±¸¸£Æ®, ¿À·»Áö ÁÖ½º µî¿¡ µé¾î ÀÖ´Ù. ¸ÅÀÏ ¾Æħ ¿À·»ÁöÁÖ½º ¶Ç´Â ¿ìÀ¯ ÇÑ ÄÅÀ» ¸¶½Ã¸é ÃæºÐÇÑ ÇÇÅ佺Å׳îÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. |
|
|
|
¢º Äá
¡®´Ü¹éÁú °áÁ¤Ã¼¡¯ÀÎ ÄáÀº ½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ µî ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ì±¹ ½ÄÇ°ÀǾ౹(FDA¡¤Food and Drug Administration)Àº ÇÏ·ç¿¡ ÄáÀ» 25g ÀÌ»ó ¸ÔÀ¸¸é ¸ö ¾ÈÀÇ Æ÷È Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙÀÌ°í ½ÉÀå ÁúȯÀÇ ¹ßº´ À§Çèµµ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ÄáÀº Àü¸³¼±¾Ï°ú ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ¡®À̼ÒÇö󺻡¯ ¼ººÐµµ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Äá¿¡´Â ºñŸ¹ÎEµµ dzºÎÇØ ÇǺÎÀÇ ±â¹Ì¸¦ ¹æÁöÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°È÷ ÇØÁØ´Ù. Äá¹ä, µÎÀ¯, µÎºÎ µî ÄáÀ¸·Î ¸¸µç À½½ÄÀ» ¸ÅÀÏ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. |
|
|
|
¢º µþ±â, ºí·çº£¸®, Å©·»º£¸®, ü¸®
µþ±â, ºí·çº£¸®, Å©·»º£¸®¿Í ü¸®´Â ³ú °Ç°°ú ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÀÌ °úÀϵ鿡´Â Ç×»êȼººÐ°ú ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ºü¸£°Ô ÇØ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾çºÐÀÇ ¼ÒÈ, Èí¼ö°¡ Àß µÇµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶Ç ¸¹Àº ¿¬±¸¿¡¼ ¹àÇôÁ³µí ³úÀÇ ³ëȸ¦ ´ÊÃçÁÖ°í ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ¸ÅÀÏ µþ±â 5~6°³³ª ÇÑ ¿òÅÀÇ ºí·çº£¸®¸¦ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. |
|
|
|
¢º »¡°£»ö ä¼Ò
»¡°£»öÀ̳ª ÁÖȲ»öÀ» ¶ì´Â ä¼ÒµéÀº ÇǺθ¦ ºÎµå·´°Ô ¸¸µé°í Àü¸³¼±¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´ç±Ù, È£¹Ú, °í±¸¸¶, ÇǸÁ µîÀÇ Ã¤¼Ò¿¡ ¸¹Àº º£Å¸Ä«·ÎƾÀº Äݶó°ÕÀ» »ý¼º½ÃÄÑ ÇǺθ¦ ÅÊÅÊÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. »¡°£ ÇǸÁ Çϳª¿¡´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎC ¾çÀÇ 3¹è°¡ µé¾îÀÖ´Ù. »¡°£»ö ä¼Ò¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â Ä®·ýÀº Àü¸³¼± ºñ´ëÁõÀÇ ¿¹¹æ°ú Áõ»ó¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù |
|
|
|
|