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목구멍 운동
목구멍(咽喉)은 식도와 기도로 갈라지는 삼각지로써 앞쪽에 기도가 뒤쪽에 식도가 있습니다.
식도는 우리가 음식을 섭취할 때나 침을 삼킬 때에 열리고 평상시에는 닫혀 있고요.
기도(氣道)는 항상 열려 있다가 음식이나 침을 삼킬 때에 잠깐 닫히죠.
이러한 목구멍의 개폐작용은 자동시스템입니다.
이러한 자동시스템은 우리 몸이 건강할 때는 별 문제가 없으나 허약해지면 이상이 생깁니다.
이는 후두부의 근육이 노화나 체력약화로 탄력을 잃었기 때문으로,
음식을 먹다가 기도로 잘못 넘어가서 사래가 들리거나, 숨이 막혀 고생하는 경우가 이에 해당합니다. 그러므로 평상시 후두근(喉頭筋, 목구멍 근육)을 조였다 풀었다를 반복하는 강화훈련이
튼튼한 목구멍을 만들어 영양섭취를 잘하게 하지요.
숨쉬기도 잘되게 하구요.
우리몸의 대다수 근육은 곧게 뻗어져 있습니다.
몇군데 - 눈주위 안륜근, 입주위 구륜근, 목구멍, 유문(위장아래), 회음부(괄약근, 항문근)
근육만이 원형을 이루고 있습니다.
이들은 서로 영향을 미치며, 생명력과 직결됩니다.
방중술 수련에 필수적이지요.
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