제Ⅰ장  서 론

          1. 남성이 살아야 가정이 산다.

          2. 남자는 불이요 여자는 물이라!

          3. 변신하는 상대를 세심히 살피라!

          4. 비전의 방중술 수련 성 살리기 프로그램의 이론.

          5. 비전의 방중술 수련 성 살리기 훈련의 주의사항.

제Ⅱ장  기운 끌어올리기

      제1절.  배꼽밀고 항문 당기기  1. 서기(입식)

                                             2. 앉기(좌식)

                                             3. 엎드리기

                                             3-1. 부부수련 엎드리기

                                             4. 바로눕기

                                                      4-1. 부부수련 바로눕기

      제2절.  복부 비비기     1. 회전식

                                    2. 상하 수직식

      제3절.  허리 비비기.

      제4절.  가슴 비비기.

      제5절.  갈비뼈(간장) 비비기.

      제6절.  발바닥 비비기.

      제7절.  음낭공(불알공)  1. 전립선(회음) 비비기

                                     2. 음낭 두드리기

                                     3. 음낭 주무르기

      제8절.  옥경공(남근공)  1. 옥경 늘리기

                                     2. 옥경 비비기

      제9절.  사타구니 비비기.

제Ⅲ장  사정 억제 방중술 수련법

      제1절.  사정과 비사정에 관하여.

      제2절.  적당한 사정 횟수.

      제3절.  사정 억제술  1. 주머니 요법.

                                 2. 소변 끊기 훈련.

                                 3. 자위 수련법.

제Ⅳ장  정기를 끌어올려 뇌를 맑게 만드는 방법

             (환정보뇌술, 還精補腦術)

      제1절.  개 론.

      제2절.  음기 마시기  1. 제1식

                                 2. 제2식

                                 3. 제3식

      제3절.  하단전 양기(陽氣) 돌리기.

      제4절.  숨기운 돌리기

      제5절.  몸기운 돌리기

제Ⅴ장  요통치료술(골반Ｙ공) 및

        목·어깨·팔저림 치료술(대나무 이용법)

제Ⅵ장  말뚝서기 수련법

제Ⅶ장  얼굴 오관(눈·코·귀·입·혀) 자극법

제Ⅷ장  성 살리기 방중술의 음식과 정력제 처방약

      제1절.  사상체질별 보양약재의 분류.

           1. 태음인.     

           2. 소음인.     

           3. 소양인.     

           4. 태양인.

      제2절.  천연 보양약재.

           1. 두충(杜冲)                          2. 녹용(鹿茸)   

           3. 파극천(巴戟天, 부조초뿌리)    4. 보골지(補骨脂, 破古紙)

           5. 토사자(免絲子, 새삼씨)          6. 선모(仙茅)

           7. 음양곽(淫羊藿, 삼지구엽초)    8. 속단(續斷, 검산풀뿌리) 

           9. 육종용(肉縱蓉)                   10. 인삼(人蔘)           

          11. 쇄양(鎖陽, 육종용뿌리)        12. 오가피(五加皮)

      제3절.  천연 보양식품 재료.

           1. 부추(구채韭菜)                       2. 대파(대총大蔥)       

           3. 마늘(대산大蒜)                       4. 마(산약山藥)     

           5. 여지덩쿨풀(여지荔枝)               6. 대추(대조大棗)

           7. 구기자(枸杞子)                       8. 호도(핵도核桃)       

           9. 잣(송松子)                           10. 양고기(염소고기)   

           11. 개고기(구육狗肉)                 12. 돼지콩팥(저신猪腎)

           13. 자라고기(별육鱉肉)              14. 사슴고기(녹육(鹿肉) 

           15. 비둘기고기(합육鴿肉)           16. 참새(마작麻雀)      

           17. 오골계(烏骨鷄)                   18. 메추리(암순鵪鶉)   

           19. 미꾸라지(니추泥鰍, 추어鰌魚)20. 달걀(계란鷄卵)     

           21. 뱀장어(두렁허리, 선어鱔魚)   22. 석화굴(모려牡蠣)   

           23. 새우(하蝦)                         24. 해삼(海蔘)    

           25. 홍합

      제4절.  남성의 양기를 기르는 식선(食膳) 요리.

           1. 개고기탕.                        2. 닭·쇠불알탕.

           3. 쇠불알탕.                        4. 선모(仙茅)․쇠불알탕.

           5. 왕새우 튀김.                    6. 파극·양골(염소뼈)탕.

           7. 추어·부추씨탕.                 8. 암비둘기·마찜.

           9. 구기자·소불알탕.             10. 파·양고기볶음.

      제5절.  고전 처방.

           1. 남성을 강하게 만드는 대표적인 한약 독계산(암탉을 대머리로 만든 처방)

           2. 75세에 자식을 가진 “익다산”이라는 재미있는 처방 얘기.

           3. 발기부전, 발기 왜소, 뜨겁지 않거나 단단하지 않은 상태, 정액량이 적거나 차가운 증상의 한약 처방

           4. 남자의 옥경을 굵고 길게 만드는 처방.