5월 21일 '부부의 날'…갈등에 대처하는 부부들의 자세

서로 사랑하는 소와 사자가 있었다. 이 둘은 각자 자신의 방식으로 사랑을 베풀었다. 소는 매일 여물을 사자에게 주었고 사자는 매일 고기를 소에게 갖다 준 것이다. 날이 갈수록 서로에게 섭섭함, 좌절감, 배신감을 맛 본 소와 사자는 '나는 최선을 다했는데 도대체 왜 상대방은 만족하지 않을까'라고 항변을 했다. 부부관계도 이와 마찬가지다. '화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자'이기 때문에 서로 사랑하는 방식이 다르다. 때문에 몇십 년을 같이 산 부부는 서로에게 불만과 불평이 많다. 5월 21일 부부의 날을 맞이해 깨어진 부부 간의 애정과 신뢰를 회복할 수 있는 방법에 대해 알아보자. # 칭찬은 고래도 춤추게 한다 결혼 10년차인 맞벌이 부부 이재은(가명·38) 씨와 남편 김철수(가명·43) 씨는 두달째 각방을 쓰고 있다. 지난주에는 아이들 교육 문제로 크게 싸운 뒤 남편 김 씨는 아예 집을 나가버렸다. 남편 김 씨는 "아내의 끝없는 불평불만을 들어주기 지쳤다"고 토로했다. 아내 이 씨는 "육아에는 전혀 관심이 없고 친구들과 술 먹기에 바쁘고 친정에는 전화 한 통 안하면서 시댁에는 효자 노릇하려는 남편을 보면 정말 화가 난다"고 하소연했다. 이들이 가지고 있는 문제는 대한민국 부부라면 누구나 겪고 있는 것들이다. 대부분의 남편들은 "아내가 나름대로 충실히 역할을 수행하고 있는 남편을 가장으로 존중해주지 않는다"고 불만이고 아내는 "남편이 별로 도와주는 것도 없으면서 대접만 받으려고 한다"고 불만이다. 아무리 대화를 해도 싸움으로만 번질 뿐, 상황은 개선되지 않는다. 문제는 서로를 비난하는 데 있다. 서로에게 자신의 기대에 어긋나는 점만을 부각시켜 이야기하기 때문에 부부 관계는 더욱 악화될 수밖에 없다. 사랑을 회복하기 위해서는 부부 갈등을 부르는 4가지 악습을 제거해야 한다. 4가지 악습은 '비난, 경멸, 자기방어, 담쌓기'이다. '음식 맛이 짜다, 싱겁다' '뭐 하나 제대로 하는 게 없다' 등 인격과 능력에 대한 비난은 자기 존중감을 손상시킨다. '네가 그렇지 뭐' 식의 경멸은 상대 마음에 깊은 상처를 남긴다. '네 잘못이다'의 자기방어는 싸움의 불씨를 확산시킨다. 마지막 '담쌓기'는 이혼으로 가는 지름길. 해운대구 건강가정지원센터 김용수 센터장은 "가장 큰 문제점은 대화를 할 때 배우자의 단점을 들추어내는 것이다"면서 "'부부 간의 대화란 것이 대놓고 화를 내는 것'으로 되어 있지 않은지 살펴보고 상대방이 잘한 점을 크게 칭찬하는 것부터 시작해야 한다"고 말했다. # 내가 먼저 발벗고 나서서 해주기 갈등을 겪고 있는 부부들의 주요 특징 중 하나는 상대가 먼저 변화하기를 바란다는 점. 그러나 그러는 동안 부부 관계는 개선이 되지 않고 오히려 악화가 된다. 반대로 애정과 신뢰가 회복되는 부부의 특징은 어느 한편이 먼저 상대에 맞춰 자신의 행동을 변화시킨다는 사실이다. 배우자가 상대에게 바라는 행동은 큰 게 아니라 아주 작은 것이라는 점을 명심하면 해결의 실마리는 쉽게 찾을 수 있다. '아침에 이불 개어주기' '얘기할 때 바라보고 들어주기' '따뜻하게 말을 해주기' '친정 또는 시댁 식구들에게 친근하게 대하기' '늦을 때 연락해주기' '집안 일, 특히 설거지 해주기' '꽃을 선물해주기' '칭찬과 격려의 말 해주기' 등등이 바로 그것. 배우자의 이런 자발적인 변화 행동은 비록 조그마한 것이라도 효과는 기대 이상이다. 김용수 센터장은 "결국 변화는 어느 한 배우자로부터 시작이 되며, 그것을 나부터 시작하는 사람이 부부 화합과 가정 행복을 유지할 줄 아는 지혜로운 사람"이라고 설명했다. # 편지를 써보자 5월은 가정의 달, 감사의 달이다. 이때까지 상대방을 비난과 비판으로 대해 왔다면 이제는 사랑을 나눌 때이다. 카드나 메일로 배우자에게 사랑을 표현해 보자. 5월이 절호의 기회다. '당신으로 인한 나의 행복'이라는 제목에다 상대로 인해 행복했던 경험과 배우자가 자신에게 소중한 이유를 몇가지 적어 보내면 어떨까. 애정과 신뢰 회복에서 우선돼야 할 것은 '부부 관계에서 갈등의 파도는 늘 있기 마련'이라고 생각하는 것이다. 그 다음 상대방을 칭찬하고 존중하면 웬만한 파도에 휩쓸리지 않고 그 파도를 타는 법을 배울 수 있다. ● 부부 십계명 ▲아내가 남편에게 1. 남편의 좋은 점을 늘 칭찬해준다. 2. 남편이 좋아하는 음식을 준비하고 건강 관리에 힘쓴다. 3. 남편의 잘못이 있을 때 지혜롭게 충고한다. 4. 모든 일을 남편과 의논해서 처리한다. 5. 시댁 가족들과 잘 지내고 남편 친구들을 정성껏 대접한다. 6. 귀가한 남편의 편안한 쉼터가 되도록 집안 분위기를 가꾼다. 7. 남편과 손을 잡고 대화하는 시간을 만든다. 8. 남편의 사회 활동을 격려하고 직장 생활에 전념하도록 배려한다. 9. 늘 상냥하고 부드러운 얼굴로 대하고 아이들에게 남편의 험담을 하지 않는다. 10. 항상 깨끗하고 청결하게 하고 수입의 범위 내에서 근검 절약한다. ▲남편이 아내에게 1. 아내의 생일을 기억하고 조그만 꽃송이라도 선물하는 성의를 보인다. 2. 모든 일은 아내와 상의해서 결정한다. 3. 아내의 좋은 점을 찾아서 자주 칭찬한다. 4. 처가 쪽 사람들을 친동기처럼 배려하고 따뜻하게 대한다. 5. 바깥 활동에 대해 아내에게 자주 말하고 기쁨과 즐거움을 함께 나눈다. 6. 아내의 자아 실현을 위해서 배려한다. 7. 집안 일을 한가지라도 돕는다. 8. 아내와 여행을 하거나 같은 취미 생활을 해 정 나누기를 잘한다. 9. 아내의 마음에 상처주는 말은 하지 말고 부부 싸움을 했을 때 먼저 화해한다. 10. 아내가 하는 일에 관심을 갖고 격려하며 따뜻한 말과 대화하는 시간을 자주 갖는다.