사실 질경련은 100% 회복이 가능하다. 자가치료를 통해 질의 근육은 자신의 의지대로 졸라맬 수도 있고, 힘을 뺄 수도 있다. 딱히 부끄러워할 필요도 없다. 이 과정은 약으로도 치료될 수 없는 당신의 고민을 해소할 수 있는 유일한 방법이기 때문이다.
이 모든 과정에서 주도권은 반드시 여성이 가져야 한다. 당신의 연인은 그저 따라오게만 해야 한다. 그래야 당신 스스로 손가락이나 페니스를 부드럽게 질 속에 삽입하는 방법을 터득할 수 있다.
¨질경련 자가치료법
·편안한 장소에 눕는다. 천천히 숨을 들이마시고 내쉴 때는 입을 벌린다. 손가락에 수용성 윤활제나 침을 듬뿍 바르고 질 속으로 집어 넣는다. 그리고 심호흡을 계속한다. 천천히 숨을 내쉬면서 입을 벌린다. 이때 질이란 곧은 게 아니라 뒤쪽으로 굽어 있음을 알 수 있을 것이다. 긴장을 풀어라. 이것은 당신의 손가락일 뿐이다.
·그 다음 질의 입구 부분을 조심스럽게 손가락이 꽉 조일 정도로 오므려본다. 마치 나오고 있는 소변을 멈추게 할 수 있을 정도로 긴장을 풀고 이 과정을 반복한다. 이렇게 하면서 당신 마음대로 질을 오므릴 수 있고 늘릴 수 있음을 알게 될 것이다.
·이 과정을 매일 하루에 2~3회, 매회 5분 정도씩 실시한다. 처음 이틀 동안은 한 손가락만을 사용한다. 다음 이틀은 두 손가락을 질 속에 집어 넣고 입을 벌리고 심호흡을 한다. 그리고 반드시 질 입구의 근육을 오므렸다 늘렸다 해야 한다. 일단 여기까지 문제없이 진행됐다면 이후엔 상대방의 손가락에 윤활제를 묻혀 해본다.
·당신이 연인이나 남편의 손가락을 잡아 질 속으로 밀어 넣어준다. 이때 여성은 자신의 몸에 집중할 수 있도록 가능한 모든 상상을 섹스에 동원한다. 충분히 애무를 받은 후 상대방의 위에 타고 앉아 페니스를 조금씩 밀어 넣어본다.
·아직 발기가 되지 않아 부드러운 페니스를 질 근육을 이용, 천천히 조였다 놓았다 해본다. 이 연습을 반복하면 페니스가 발기하더라도 별다른 통증을 느끼지 않을 것이다. 시간이 걸리고 도중에 실패하더라도 너무 걱정하지 말라. 중요한 것은 당신 스스로 자신의 몸을 조절할 수 있다는 사실을 잊지 않고 천천히 반복하는 것이다.