³»¿ë |
¿ä½Ç±Ý(èñã÷Ð×)À̶õ ¡°¼Òº¯À» º¸·Á°í ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ¼Òº¯ÀÌ Èê·¯ ³ª¿À°í ÀÌ°ÍÀÌ °³ÀÎÀÇ »çȸ »ýÈ°°ú À§»ý¿¡ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â »óÅ¡±¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ¿ä½Ç±ÝÀº ÇϳªÀÇ Áõ»óÀÌ°í Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÏ¿©µµ »ý¸í¿¡ À§ÇèÀÌ µÇ´Â Áúº´Àº ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÄèÀûÇÑ »ýÈ°À» ¹æÇØÇÏ°í ÀÏ»ó »ýÈ°°ú »çȸ È°µ¿¿¡¼ ½ÅüÀû È°µ¿À» Á¦¾àÇÏ¸ç °³ÀÎÀÇ ÀÚ±à½ÉÀ» ¼Õ»ó½ÃŲ´Ù´Â Á¡¿¡¼´Â ¸Å¿ì ½É°¢ÇÑ Çö»óÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ä½Ç±ÝÀÇ Á¾·ù¿Í ¿øÀεµ ¿©·¯ °¡Áö ¿ä½Ç±ÝÀº ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ°í ³²³à³ë¼Ò ¸ðµÎ¿¡°Ô ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ƯÈ÷ Áß³â ÀÌÈÄÀÇ ¿©¼º, ½Å°æ Áúȯ ȯÀÚ, ³ëÀο¡¼ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. 5¼¼¿¡¼ 14¼¼ÀÇ ¼Ò³â, ¼Ò³à¿¡¼ 5~10%, 15¼¼¿¡¼ 64¼¼±îÁöÀÇ ¼ºÀÎ ³²ÀÚ¿¡¼´Â 4% Á¤µµ¿¡¼ ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù. ¼ºÀÎ ¿©¼º¿¡¼´Â ¸Å¿ì ³ôÀº ºóµµ¸¦ º¸À̸ç, ƯÈ÷ 45~50¼¼¸¦ ÀüÈÄ·Î Áõ°¡ÇÏ¿© ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼ºÀÎ ¿©¼ºÀÇ 35~40%´Â ¿ä½Ç±ÝÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
³ëÀÎÀÇ °æ¿ì ¿ä½Ç±ÝÀº ³²ÀÚ¿Í ¿©ÀÚ¿¡¼ ºñ½ÁÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª°í ÀÚÅÿ¡¼ »ýÈ°ÇÏ´Â ³ëÀκ¸´Ù ¾ç·Î¿ø µîÀÇ Áý´Ü »ýÈ°½Ã ´õ ³ôÀº ºóµµ¸¦ º¸ÀδÙ. ¶Ç ¿ä½Ç±ÝÀÌ ÀÖ´Â ³ëÀο¡¼ Ä¡¸Å, È°µ¿ Àå¾Ö, ¿ì¿ïÁõÀÌ ºó¹øÈ÷ °üÂûµÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ½Å°æ ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿ä½Ç±Ý¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ¿ä½Ç±ÝÀÇ ÇüÅ´ ÁÖ·Î ¿©¼º¿¡°Ô¼ ³ªÅ¸³ª´Â º¹¾Ð¼º ¿ä½Ç±ÝÀÌ ¸¹Àºµ¥, ±âħ, Àçä±â, Áٳѱ⳪ ¹«°Å¿î °ÍÀ» µé ¶§ µî ¹è¿¡ Èû(º¹¾Ð)ÀÌ °¡ÇØÁö´Â »óȲ¿¡¼ ¹ß»ýÇÑ´Ù. º¹¾Ð¼º ¿ä½Ç±ÝÀº ¿äµµ¿Í ¹æ±¤À» ÁöÁöÇÏ´Â °ñ¹Ý ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö°Å³ª ¿äµµ ÀÚüÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ¿äµµÀÇ ´ÝÈ÷´Â ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â °æ¿ì¿¡ ¹ß»ýÇÏ¸ç ¹Ýº¹ÀûÀÎ ÀӽŰú Ãâ»ê, Æó°æ, ºñ¸¸, õ½Ä µî Áö¼ÓÀûÀÎ ±âħÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Áúȯ, Àڱà ÀûÃâ¼ú µî °ñ¹Ý ºÎÀ§ ¼ö¼úÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ³²¼ºÀÇ °æ¿ì¿¡´Â °ñ¹Ý ±ÙÀ°ÀÌ °ÇÏ°Ô ÁöÅʵǰí ÀÖ¾î ¿©¼ºº¸´Ù´Â µå¹°Áö¸¸ Àü¸³¼± ¼ö¼úÀ̳ª ¿äµµ ¼Õ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
Àý¹Ú¼º ¿ä½Ç±ÝÀº °©Àڱ⠼Һ¯ÀÌ ¸¶·Á¿î ´À³¦ÀÌ ÀÖ°í ÈÀå½Ç¿¡ °¡´Â µµÁßÀ̳ª ¹Ìó ¼Ó¿ÊÀ» ³»¸®±âµµ Àü¿¡ ¼Òº¯ÀÌ Èê·¯ ³ª¿À´Â °æ¿ì·Î ¹æ±¤¿¡ ¼Òº¯ÀÌ ÃæºÐÈ÷ Â÷Áöµµ ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ¹æ±¤ÀÌ ÀúÀý·Î ¼öÃàÇÏ¿© ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÁÖ·Î ³úÁ¹Áß, ôÃß ¼Õ»ó, ÆÄŲ½¼¾¾ º´, ´Ù¹ß¼º °æÈÁõ µî ¹æ±¤°ú ¿äµµ¸¦ Áö¹èÇÏ´Â ´ë³ú, ô¼ö ±×¸®°í ¸»ÃÊ ½Å°æÀ» ħ¹üÇÏ´Â ½Å°æ ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ¸ç ±Þ¼º ¹æ±¤¿°, Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ¿¡¼µµ ³ªÅ¸³´Ù.
ÀÌ·± °æ¿ì ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß Çϴµ¥, Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹æ±¤ÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁ®¼ ¹æ±¤¿ä°ü ¿ª·ù, ½ÅÀå ¿°Áõ, ½ÅÀå °á¼®ÀÌ ³ªÅ¸³ª ½ÅÀåÀÌ Ä¿Áö°í ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ¾ø¾îÁö´Â ½ÅºÎÀü¿¡ À̸£·¯ ¸Å¿ì À§ÇèÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î »¡¸® Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¹æ±¤¿¡ ¼Òº¯ÀÌ °¡µæÂ÷ ´õ ÀÌ»ó ÀúÀåÇÒ ¼ö ¾ø¾î ¼Òº¯ÀÌ ³ÑÃÄ Èê·¯ ³ª¿À´Â °æ¿ì¸¦ ÀÍ·ù¼º ¿ä½Ç±ÝÀ̶óÇÏ°í, Ä¡¸Å¿¡¼¿Í °°ÀÌ ¼Òº¯º¸´Â ¶§¿Í Àå¼Ò¸¦ ±¸º°ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ±â´É¼º ¿ä½Ç±Ýµµ ÀÖ´Ù.
|
. |
¡ã ³»¿äµµ°ý¾à±ÙÀÌ ¾àÇØÁ® ¿ä½Ç±ÝÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ »ó½ÇµÇ¾ú´Ù. |
¡ã ¿äµµÁÖÀ§¿¡ ÁÖ»çÇÑ ½Ç¸®ÄÜÀÌ ³»¿äµµ°ý¾à±ÙÀÇ ±â´ÉÀ» °È½ÃÄÑ ¿ä½Ç±ÝÀÌ ¹æÁöµÈ´Ù |
¼ö¼úÇÏÁö ¾Ê°íµµ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù ¿ä½Ç±ÝÀº Á¾·ù¿Í ¿øÀο¡ µû¶ó Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ ´Ù¸£°í °°Àº Á¾·ùÀÇ ¿ä½Ç±Ý¿¡¼µµ ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ »ç¿ëµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¿ä½Ç±ÝÀÇ Á¤È®ÇÑ ¿øÀΰú Á¤µµ¸¦ ¾Æ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. º´·Â, ½Åü °Ë»ç, ¼Òº¯ °Ë»ç, ¹æ±¤°æ °Ë»ç, ¹æ±¤°ú ¿äµµÀÇ ÇüÅÂ¿Í ±â´É¿¡ ´ëÇÑ °Ë»çÀÎ ¹æ±¤¿äµµ ÃÔ¿µ¼ú°ú ¿ä·ù¿ªÇÐ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¿ä½Ç±ÝÀÇ ¿øÀΰú Á¤µµ¸¦ °Ë»çÇÑ´Ù. ¿ä½Ç±ÝÀÇ Ä¡·á´Â º¹¾Ð¼º ¿ä½Ç±ÝÀÇ °æ¿ì Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾Ê´Â ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¼úÇÏÁö ¾Ê°í Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ±× °¡¿îµ¥ °ñ¹Ý ±ÙÀ° ¿îµ¿¹ýÀº ¿äµµ, Áú, Ç×¹® ÁÖÀ§¸¦ °¨½Î°í ÁöÅÊÇÏ´Â °ñ¹Ý ±ÙÀ°À» ÇÏ·ç¿¡ 100~200ȸ Á¤µµ °·ÂÇÏ°Ô ¼öÃà, ÀÌ¿ÏÇÏ¿© ¾àÈµÈ °ñ¹Ý ±ÙÀ°À» °È½ÃÄÑ ¿ä½Ç±ÝÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Áõ»óÀÌ °æ¹ÌÇÏ°í ¹æ±¤ °æºÎÀÇ Ã³ÁüÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ¼º°ø·üÀÌ ³ô´Ù.
¿äµµ ÀÚüÀÇ ±â´ÉÀÌ ¼Ò½ÇµÇ¾î ³ªÅ¸³ª´Â ¿ä½Ç±ÝÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¿äµµÀÇ ±â´ÉÀ» °È½ÃÅ°´Â ¼ö¼ú ¹æ¹ý(½½¸µ¼ö¼ú)ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹æ±¤ °æºÎ¿¡ µµ´ÞÇϱâ À§ÇÑ Àý°³ ¹æ¹ý°ú ¹æ±¤ °æºÎ¸¦ ÁöÁöÇϱâ À§ÇÏ¿© »ç¿ëÇÏ´Â Á¶Á÷¿¡ µû¶ó ¿©·¯ °¡Áö ´Ù¸¥ ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÁúÀ» ÅëÇÑ ¼ö¼úÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ°í ÃÖ±Ù¿¡´Â º¹°°æÀ» ÀÌ¿ëÇϰųª ¿äµµ ÁÖÀ§¿¡ ½Ç¸®ÄÜ µîÀÇ ¹°ÁúÀ» ÁÖÀÔÇÏ´Â °£´ÜÇÑ ¼ö¼ú¹ýµµ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ´Ù(±×¸² ÂüÁ¶).
Àý¹Ú¼º ¿ä½Ç±ÝÀº ¼Òº¯ÀÌ °©Àڱ⠸¶·Á¿ï ¶§ ¼Òº¯À» Âü´Â ¿¬½ÀÀ» Çϰųª ¹ÙÀÌ¿À Çǵå¹é(Bio Feed Back)À¸·Î ¹è´¢¸¦ ÈÆ·ÃÇÏ´Â Çൿ¿ä¹ý°ú ¹æ±¤ÀÇ ¼öÃàÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ¹æ±¤ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ³·Ãß´Â ¾à¹°¿ä¹ýÀ¸·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. Àü±â ÀÚ±Ø Ä¡·á´Â ÁúÀ̳ª Ç×¹® ÁÖÀ§, °ñ¹Ý ºÎÀ§¸¦ Àü±â ÀÚ±ØÇÏ¿© ô¼ö¿Í ´ë³ú ¹Ý»ç¸¦ ÅëÇØ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¹æ±¤ ¼öÃàÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¾à 75%ÀÇ ¼º°ø·üÀÌ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. À§ÀÇ ¸ðµç Ä¡·á¿¡µµ Áõ¼¼°¡ ³ª¾ÆÁöÁö ¾Ê°Å³ª Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ È¯ÀÚ, ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ³ªºüÁö´Â °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇϱ⵵ ÇÏ´Ù
|