ÇöÀç °¡ÀÔȸ¿ø : 18,499 ¸í
|
Ä¿Çà °Á °ø°³ - Y>ÇູÇÑ °áÈ¥»ýÈ°
|
Á¦¸ñ |
»çÁ¤À» ÀÚÁÖÇÏ´Â ³²¼ºÀÌ ¿À·¡»ê´Ù?? |
µî·ÏÀÚ |
: 4--U |
ÀÛ¼ºÀÏ |
2008-12-2 |
³»¿ë |
»çÁ¤À» ÀÚÁÖÇÏ´Â ³²¼ºÀÌ ¿À·¡ »ê´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î Àå¼öÇÏ´Â ºñ°á·Î´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ç, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿, üÁßÁ¶Àý, ½ºÆ®·¹½º °ü¸®, ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é, Á¤±âÀûÀÎ °Ç°Áø´Ü µîÀ» ²Å´Â´Ù.
±×·±µ¥ ¾ó¸¶ Àü Àå¼ö ºñ°á¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸·Î ¿µ±¹ »ç¿ì½º ¿þÀÏÁî¿¡ »ç´Â 45-59¼¼ ³²¼º 918¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Áö³ 83³âºÎÅÍ 10³âµ¿¾È ¿À¸£°¡½¿
ºóµµ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ »ç»ýÈ°ÀÇ À̸ðÀú¸ð¸¦ »ó¼¼È÷ ±â·ÏÇÑ ½ÇÇèÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.
À̽ÇÇè¿¡¼ ¿À¸£°¡½¿ÀÇ ºóµµ´Â °³ÀÎÂ÷°¡ Ä¿¼ ÀüÇô ´À³¢Áö ¾Ê´Â
»ç¶÷ºÎÅÍ ¸ÅÀÏ °æÇèÇÏ´Â »ç¶÷±îÁö ´Ù¾çÇߴµ¥ ¿¬±¸°¡ ³¡³ªÀÚ ¸¶ÀÚ ¿¬±¸ ´ë»ó 918¸íÁß 150¸íÀÌ »ç¸ÁÇß´Ù. ¿¬±¸ °á°ú »çÁ¤ Ƚ¼ö°¡ Àæ¾Ò´ø
»ç¶÷Àº »ç¸Á À§Çèµµ°¡ ³·¾Ò´Ù´Â ³î¶ó¿î »ç½ÇÀÌ ¹ß°ßµÈ´Ù. °¡Àå ¸¹Àº »çÁ¤ Ƚ¼ö¸¦ ±â·ÏÇÑ »ç¶÷Àº °¡Àå ÀûÀº Ƚ¼ö¸¦ º¸ÀÎ »ç¶÷º¸´Ù
»ç¸Á À§Çèµµ°¡ Àý¹Ý ¼öÁØ¿¡ ºÒ°úÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.
Á¾Á· ¹ø½ÄÀ» À§ÇÑ º»´ÉÀÎ ¼½½º°¡ »ç¶÷ÀÇ »ý¸íÀ» ¿¬ÀåÇÏ´Â ¼ö´ÜÀÌ µÈ´Ù´Â
»ç½ÇÀÌ ÀÔÁõµÈ °ÍÀÌ´Ù. À̹ۿ¡ ¿µ±¹ µàÅ©´ë¿¡¼ ½Ç½ÃÇÑ 25³â°£ÀÇ
¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ÀæÀº ¼º°ü°è´Â ³²¼ºÀÇ »ç¸Á·üÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¼½½º°¡ Àΰ£ÀÇ ¼ö¸í ¿¬ÀåÀ» ¾î¶»°Ô µµ¿ÍÁִ°¡¿¡ ´ëÇؼ´Â
¾ÆÁ÷ Á» ´õ ¸¹Àº ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ÁÖÀåµµ Á¦±âµÇ°í ÀÖÀ¸³ª ¼½½º°¡ Çѹø¿¡ 2500Kcal¸¦
¼Ò¸ðÇÏ´Â È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿À̸ç, ¼¼Æ÷ÀÇ »ê¼Ò ÀÌ¿ëÀ²À» Áõ°¡½ÃÄÑ ½ÉÈ£ÈíÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ°í, Àü¸³¼±¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°À» ¹èÃâ½ÃÄÑ Àü¸³¼± ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇѸç,
¸ö¿¡ À¯ÀÍÇÑ °í¹ÐµµÁö´Ü¹é(HDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Ç÷Áß ³óµµ¸¦ ³ôÀÌ°í ¶Ç °üÀýÅë, µÎÅë µîÀ» ÁÙÀÌ´Â ÅëÁõÇØ¼Ò ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù´Â
µîÀÇ Á¡¸¸ ¹Ì·ç¾î º¸¾Æµµ ¼½½º°¡ °Ç° »ýÈ°¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ÁÖ´Â °Í¸¸Àº
¸¹Àº ÇÐÀÚµéÀº ¿¬±¸¿¡¼ È°¹ßÇÑ ¼º»ýÈ°ÀÌ »ýÈ°ÀÇ ¸¸Á·°¨À»
³ôÀÌ°í ´ëÀΰü°è¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î »ý¸í¿¬Àå¿¡ ÀÌ·Î¿ï °ÍÀ̶ó°í ÃßÁ¤ÇÑ´Ù.
ÀÌ´Â ¼½½ºÀÇ ÇàÀ§¿¡ ÀÖ¾î ¾ÖÁ¤¾î¸° À°Ã¼Àû Á¢ÃËÀÌ Àΰ£¿¡°Ô
½É¸®Àû À§·Î°¨°ú ¸¸Á·°¨À» µ¿½Ã¿¡ ÃæÁ·½ÃÅ´À¸·Î½á Á¤½ÅÀûÀ¸·Î³ª Á¤¼ÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤°¨À» À¯Áö½ÃÄÑ Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù
|
|
|
|