성신여대 부설 심리건강연구소가 제시하는 ‘부부대화 금기와 대안’

효과적인 부부 의사소통 방법도 건강한 부부관계 형성에 도움을 줄 수 좋다. 여러 상담기관과 연구자들은 다양한 부부 의사소통 방법을 제시하고 있다. 그러나 이들 방법은 대부분 표현만 조금씩 다를 뿐 공통된 내용이 많다. 다음은 성신여대 부설 심리건강연구소가 제시하는 ‘부부대화 때 피해야 할 금기 9가지와 대안 9가지’.

1.금기: 상대방의 자존심을 깎아내리는 말을 하지 마라(예: 바보, 병x, 형편없는…).

대안: 부정적인 감정을 말로 자신을 주어로 설명하기(예: 나는 당신이 자정 이후에 자주 들어오니까 당신의 귀가가 염려되고, 혼자서 기다리다보니 화가 났다).

2.금기: 과거의 사실을 계속 들추는 말을 하지 마라.

대안: 현재의 이슈에 초점을 맞춰라.

3.금기: ‘항상’, ‘전혀’ 등의 대화방식을 피하라.

대안: ‘대부분’, ‘가끔’ 등으로 표현하라.

4.금기: 동기, 태도, 감정에 대한 추측을 하지 마라.

대안: 자세하게 물어 주어라.

5.금기: 비판적이고 평가적인 대화를 삼가라.

대안: 구체적이고 건전한 대안을 제시하라.

6.금기: 대화 때 상대방의 시선을 피하지 마라.

대안: 서로 눈을 맞추고 대화하라.

7.금기: ‘당신은’, ‘너 때문에’ 등의 책임전가식 대화를 하지 마라.

대안: 자신의 책임감을 인정하고 ‘내 의견인데…’ 식의 제시형 대화를 하라.

8.금기: 기분 나쁜 억양이나 표정, 자세를 취하지 마라.

대안: 부정적인 감정은 말로 설명하고 원하는 것을 분명히 밝혀라.

9.금기: 인신공격성의 표현을 하지 마라.

대안: 상대방의 행동을 구체적으로 지적하라.